人体由多个细胞组成，每天都有大量的细胞更新、衰老、损坏，产生病变、甚至发生癌变。如果受损细胞得不到及时修复，衰老细胞得不到及时更新，病变细胞得不到有效抑制，细胞就会变得呆滞、处于休眠状态，失去活性，器官的功能就会减弱，免疫力就会降低，人就会生病。
疾病康复就是要修复受损的细胞，更替死亡的细胞。延缓衰老、促进康复的办法就是恢复细胞的功能，提高细胞的再生能力。
这就是营养和医学工作者、生物学家都要去学习、研究细胞的根本原因。只有掌握了细胞的生命和活动规律，我们才能战胜疾病，延缓衰老。
细胞健康的三个要素
一、细胞再生
我们的身体至少由60万亿个细胞构成，其中的绝大部分细胞都要定期更新。
把人体比作一座房子的话，细胞就是搭建房子的砖块，如果老的细胞死亡了，那么就好比这幢房子有许多墙砖坏了，如果没有新的墙砖来更新维修，必将是一幅破破烂烂的样子，成为危房，而表现在身体上就会出现各种衰老现象和退行性疾病。
比如。老年人常见的贫血症就是红细胞少了，关节炎就是软骨细胞再生不足，肌肉萎缩就是骨骼肌细胞凋亡了，心、肝、脾、肺、肾功能下降，以及抗病力下降，也都与细胞再生能力不足有关。
细胞总量减少了，人体则会因为细胞减少而各器官功能下降，人体超过70%的细胞死亡而得不到再生时，我们的生命也就终结了。疾病造成的细胞损伤，必须通过细胞修复和再生促使疾病康复。
我们要想让身体摆脱疾病的困扰，就必须积极补充细胞营养，把损伤的细胞修复好，让细胞得以再生。
总而言之，细胞的再生就是人体最重要的自我修复、自我治疗机制，细胞的作用是任何药物都代替不了的。
二、细胞激活
如果细胞懒洋洋的甚至出现消极怠工或者罢工，我们的身体就会出现各种各样的问题。
比如，心脏的心肌细胞不努力工作，我们就会心率过缓脉搏无力；胃肠的细胞不努力工作，胃肠蠕动无力，消化液分泌不足，我们就会便秘、腹胀、食欲不振；内分泌腺体细胞不努力工作，就会导致本应该被消耗了的血糖、血脂没有被消耗，而是残留在血液中，从而导致高血糖、高血脂；肌肉和关节细胞不努力工作，我们就会觉得浑身无力、肌肉酸痛、患上慢性关节炎。
这时，最重要的是要维持细胞的活性，让细胞保持正常的活跃状态，只有这样，细胞的新陈代谢才能正常。
总而言之，当体内细胞生物活性过低时，人体的健康也会跟着变得消极甚至“罢工”，只有把生物活性受到损伤的细胞修复好，把细胞彻底衰老退出“一线”空缺的岗位填补好，才能够激活、加速组织和器官的新陈代谢，维护好细胞的活性，是增强细胞的工作能力、抵抗能力、战斗能力的根本！
三、细胞调节
大家总会碰到这样的事情，有的人睡不好觉，总想着找个大夫调一调？有的女性出现了盗汗、月经不规律也要找个偏方调一调。还有人总感冒、没精神，也想要调一下。大家都在说调，到底要调什么？
其实，人体有一个“神经—内分泌”网，它是我们生理代谢的指挥中心。我们体内控制内分泌的工作主要是激素，包括性激素、甲状腺素、生长激素、泌乳激素等等。控制神经工作的则是神经递质。激素和神经递质相互影响，牵一发而动全身。如果“神经一内分泌”这个指挥中心指令错误了，就像十字路口的红绿灯坏了，那么交通自然就乱成了一锅粥。
比如，我们常见的失眠、记忆力减退、血脂、血糖异常、过早衰老等，这些都是“神经一内分泌” 网络中的细胞功能紊乱的表现。
要想改善这些问题，就需要调节细胞的代谢速度，让工作过快的细胞减慢，工作过慢的细胞加速。当细胞都恢复到正常状态时，这些症状自然而然就解决了。
具体地说，细胞的调节就是通过通过干预人体的内分泌及其他循环系统，使细胞功能处于或恢复到稳定状态。值得一提的是，对于整个人体来讲，人体功能的实现是通过全身器官、组织细胞的调节最终实现的，而人体功能调节的本质是细胞调节。
人活着总会有生病的一天，但无论是什么疾病，其本质都是一种病——细胞病。我们想要身体健康，首先就要保证细胞的健康，而要保证细胞的健康，就一定要维护好细胞再生、细胞激活、细胞调节这三大要素的正常运作，你学会了吗？