症状
长痘痘，黄褐斑，痤疮、皮肤暗沉、干燥、失去弹性、胖、腹胀、腹泻、便秘、痔疮、排便异常、消化不良、乏力等。
症状机理
空气污染、水污染、食物污染等环境污染及不良生活习惯均会危害人体健康，当毒素排不出，会造成脏腑器官功能损伤，诱发各种疾病：
毒素堆积在血液——引发三高、冠心病、脑中风等心脑血管疾病
毒素堆积在肝脏——导致慢性肝炎，肝硬化、甚至肝癌
毒素堆积在肺部——引发咽喉炎、气管炎、支气管炎、肺癌
毒素堆积在肾脏——引发排尿异常、高血压、贫血、腰酸背痛、乏力、性欲减退
一、毒素分两类：外源性毒素与内源性毒素。
（一）外来之毒：
1、空气污染：主要有烟尘和废气，喷洒农药，汽车的尾气等。空气或者大气的主要污染物，就是PM2.5。据悉，当空气中PM2.5的浓度长期高于10，就会带来死亡风险的上升。浓度每增加10，总死亡风险上升4%，心肺疾病带来的死亡风险上升6%，肺癌带来的死亡风险上升8%。
2、水污染：主要是企业排出的污水，导致人体健康受损。中国的饮用水污染非常严重，符合饮用水标准的地区约占30%，在以地下水为饮用水源的城市受到不同程度的污染。最新统计数据显示，全国90%的地下水现在都遭受到不同程度的污染，约有64%的城市地下水遭受严重污染。
3、土壤污染：主要来源于农药、生活垃圾、工业固体垃圾等污染。
4、电磁辐射污染：日常使用的电脑、微波炉、电吹风、电热毯等，这些电器所产生的电磁辐射都对我们人体造成不同程度的影响。电磁辐射会影响人体的生物电，我们长时间的使用电脑，电磁辐射会使我们的皮肤变得粗糙而没有光泽，对于孕妇来说就可能会造成流产、胎儿畸形等，这就是为什么有时候看到准妈妈会穿着防辐射的服装，所以我们说电脑辐射我们人体也是非常有害的。
5、抗生素污染：抗生素杀死体内有害菌的同时，也会将有益菌杀死，严重影响我们人体内环境，肠道微生态系统。
6、食品污染：食品从种植饲养、加工运输到食用前各环节中，由于环境或人为因素，使食品受到毒害物质侵袭污染，损害食用者肌体健康。
（二）内生之毒：
1、肠道毒素是我们最熟悉的毒素，危害如下：
肠道毒素会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
肠道毒素会诱发心、脑血管疾病。由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。
肠道毒素影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
肠道毒素中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。
2、自由基是内生之毒最普遍的毒素
自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无处不在。我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪魁祸首。
二、毒素与毒垢
（一）毒素：即我们通常所说的毒，是动态的。它会随着血液、淋巴液全身流动，人体垃圾积聚在人体内后，有利于滋生大量的有害细菌，继而产生大量毒素，毒素被细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。
（二）毒垢：毒垢是静态的，占据各脏腑，使气血不和、阴阳不调、经络不通、气滞血瘀、破坏脏腑正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。毒垢一旦形成，终生伴随。从我们出生的那天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，这些残留物长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑的各个管道及各组织、器官上，就像生活中能看到的茶壶上的茶垢，牙齿上的牙结石一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。
三、肠道是排毒主战场
肠道是人体最大的食物消化、营养吸收和排毒器官，小肠的任务是食物消化和营养吸收，大肠负责将人体垃圾和毒素排出体外；不健康的生活习惯和饮食会促使有害细菌生长，排挤有益细菌，导致人体各种疾病的发生。
国人90%以上都存在不同程度的肠道菌群失调问题。人体约有1.5kg的细菌，其中约1kg在人体的肠道，约0.5kg分布在口腔、皮肤和呼吸道。肠道菌群对人体有很多重要的生理功能，即：屏障功能，可以抵御外来细菌的侵入。
人体95%以上的营养靠肠道吸收，大约有80%的毒素由肠道排出；肠道菌群能帮助人体产生免疫球蛋白，增加免疫功能，人体70%的免疫力来自于肠道。另外，肠道菌群对肝脏也有保护作用，还能防止衰老、抗肿瘤。
益生元是益生菌的“食物”，不能被人体分解、吸收和利用，而是被大肠菌群分解和利用。益生元只刺激有益菌群的生长，而不刺激有害细菌，可提高肠内有益菌群的构成和数量。常用的益生元，如：低聚果糖、低聚木糖、菊粉、抗性糊精等。膳食纤维被称为“第七大营养素”，人体自身不能分解膳食纤维，其主要被大肠中的菌群分解利用，产生对人体健康必不可少的短链脂肪酸，并可减少脂肪吸收。膳食纤维具有一定的饱腹感，可减少能量摄入量；膳食纤维还具有较强吸水能力，可软化粪便、利于排除肠内有害物质、防止便秘。过量的抗生素会破坏肠道的菌群失调，导致肝脏、各种体液循环的损伤。大肠菌群失调，会对人体健康造成重大影响。
四、全方位清除人体有害垃圾毒素，主要分三步：
第一步：清理
膳食纤维排除垃圾
膳食纤维被称为“人体第七大营养素”，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维像一把扫帚，扫掉肠壁表面的垃圾，而可溶性膳食纤维像一块海绵，吸附肠道褶皱角落的毒素，深层清理肠道。
补充“粮草”低聚果糖
低聚果糖具有吸水性，可以软化粪便促进排毒，起到润肠通便的作用，缓解排便的痛苦，搭膳食纤维让排毒更彻底，轻畅排毒无负担。低聚果糖是有益菌的专属食物，给肠道有益菌提供营养。它能有效增殖肠道内的有益菌群，同时抑制有害菌生长，减少体内毒素的产生，帮助肠道恢复平衡。
第二步：调节， “空降兵”益生菌
益生菌在调节肠道菌群平衡、维持肠道健康、增加肠道消化吸收功能以及提高机体免疫力方面发挥着关键作用。补充有益菌对肠道感染、胃肠胀气等肠道问题有着积极的作用。
第三步：平衡，补充基础营养
蛋白质是生命的基础，是构成人体各种组织细胞的“原材料”，人的神经、肌肉、内脏，甚至皮肤、头发都有蛋白质的参与。维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，维生素在体内的含量虽少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。
生活建议
1、生活习惯：规律作息、充足睡眠、避免熬夜、戒烟戒酒；清晨空腹喝温开水，加快人体的新陈代谢；积极参加体育锻炼，增强体质，可适当进行游泳、跑步、骑自行车、打太极拳等运动，增加肺活量，提高机体活力；避免久坐，多做深长的腹式呼吸运动，促进肠蠕动，清晨轻揉腹部，促进排便、排出毒素。
注意事项：中年后建议每年做一次肠镜检查；避免过度使用抗生素；若服用抗生素，须间隔两个小时后方可食用益生菌。
2、合理膳食：三餐规律、定时定量、避免暴饮暴食、营养均衡；少喝碳酸饮料，少吃油炸、腌制、熏烤、辛辣、刺激性食物；食物多样、粗细搭配，适量食用五谷杂粮；多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，如：草莓、橙子、菠菜、油菜、胡萝卜、白菜等；适量食用含乳酸菌的酸奶等。
3、补充营养素：补充改善肠道微生态的益生菌，补充低聚果糖、魔芋精粉、圆苞车前子壳等益生元和膳食纤维，同时补充大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、复合维生素和多种矿物质等。